¿Sabías que la contaminación del aire no solo causa problemas en los pulmones o el corazón? Porque también causa problemas de salud mental en las personas. Sí, la exposición a la contaminación del aire a largo o corto plazo conduce a varios problemas psicológicos. La contaminación del aire puede causar depresión, ansiedad, tristeza e incluso algunos trastornos extremos. La depresión afecta gravemente a personas de todas las edades.
La depresión es un problema grave que afecta la vida de muchas personas. Y la contaminación del aire es un problema creciente en todo el mundo que cobra la vida de muchas personas. Está compuesta por varias sustancias nocivas como partículas en suspensión (PM), dióxido de nitrógeno (NO2), dióxido de azufre (SO2), monóxido de carbono (CO) y ozono (O3), entre otros. El principal contaminante dañino es PM2.5, ya que puede entrar en el torrente sanguíneo. Como resultado, daña muchos órganos, afectando su funcionamiento normal y causando inflamación.
Muchos informes han demostrado que las personas que respiran aire en áreas con altos niveles de contaminación del aire experimentan una disminución en la función cerebral. Esto lleva a un mayor riesgo de desarrollar ansiedad y depresión. En este blog, puedes descubrir cómo la contaminación del aire causa depresión u otros problemas psicológicos. Esto te ayudará a entender cómo manejar la contaminación del aire y los problemas de depresión.
¿Cómo puede la contaminación del aire causar depresión?
La contaminación del aire no solo afecta la salud del corazón o los pulmones, ya que muchos estudios han demostrado que está relacionada con trastornos mentales. Varios contaminantes se emiten desde múltiples fuentes, incluidas las emisiones de vehículos, actividades industriales y la quema de combustibles fósiles. Pero, ¿cómo pueden estos contaminantes causar depresión? ¡Aquí tienes la respuesta!
La contaminación del aire, especialmente PM2.5, puede entrar fácilmente en el torrente sanguíneo y llegar a otros órganos. Por lo tanto, afecta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno al cerebro. Como resultado, las funciones cerebrales pueden verse afectadas, lo que lleva a muchos problemas, incluida la depresión. La inflamación en el cerebro debido a la falta de oxígeno provoca muchas afecciones. Esto afecta la capacidad para tomar decisiones en cualquier actividad. Por lo tanto, crea muchos problemas para que los estudiantes y trabajadores se concentren.
Así es como la contaminación del aire puede causar depresión:
1. Inflamación y estrés en el cerebro:
La exposición a PM2.5 disminuye la entrega de oxígeno al cerebro. Como resultado, esto causa hinchazón o daño cerebral. La alta inflamación y el estrés oxidativo en el cerebro pueden dañar las neuronas. Esto aumenta los riesgos de depresión.
2. Desequilibrio químico:
Los contaminantes del aire pueden interrumpir las reacciones químicas en el cuerpo. Los químicos del cerebro, como la serotonina y la dopamina, funcionan como reguladores del estado de ánimo. Estos pueden verse afectados debido a varios contaminantes del aire. Un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders señala una conexión entre la contaminación del aire y la depresión. Muestra que la alta exposición al dióxido de nitrógeno (NO2) puede afectar los niveles de serotonina y causar síntomas de depresión.
3. Respuesta al estrés:
La exposición a los contaminantes del aire puede interrumpir el sistema de respuesta al estrés del cuerpo. El alto nivel de PM2.5 y PM10 aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo. Si el nivel de cortisol aumenta, también aumenta el nivel de la hormona del estrés, lo que puede causar depresión.
¿Quién está en riesgo de depresión debido a la contaminación del aire?
1. Niños y adolescentes:
Los cerebros en desarrollo de los niños y adolescentes son muy sensibles. Debido a esto, la alta exposición a la contaminación del aire afecta el desarrollo del cerebro. Por lo tanto, están en alto riesgo de desarrollar depresión y ansiedad.
2. Grupos de edad avanzada:
En la edad avanzada, los adultos ya enfrentan muchos problemas de salud o están en riesgo de desarrollar alguna condición. Además, la contaminación del aire puede agravar sus problemas de salud existentes, lo que lleva a otros problemas. Por lo tanto, la exposición a la contaminación del aire en adultos puede causar depresión en la vejez.
3. Comunidades de bajos ingresos:
Estas comunidades a menudo enfrentan niveles más altos de contaminación por varias razones. La población de estos países también contribuye a la falta de recursos. Por lo tanto, esto agrava el problema de la contaminación del aire y afecta la salud mental.
El 8.7% de las personas con ingresos por debajo del nivel de pobreza reportan trastornos psicológicos graves.
Fuente: ADAA
¿Cómo mitigar el impacto de la contaminación del aire?
La contaminación del aire puede causar estados mentales vulnerables, por lo que se necesitan planes y estrategias de mitigación. Aquí tienes algunas:
1. Políticas:
Las normas de calidad del aire establecidas por los gobiernos y su cumplimiento estricto pueden mejorar la calidad del aire. Para ello, apuntar a las fuentes de contaminación, como las emisiones industriales y los vehículos, puede ayudar. Esto puede incluir políticas o directrices de diversas agencias destinadas a controlar la contaminación del aire.
2. Monitoreo de la calidad del aire:
Individualmente, puedes ver el nivel de contaminación del aire a tu alrededor o cerca. Toma decisiones correctas verificando la calidad del aire. Para ello, puedes utilizar monitores de calidad del aire que están disponibles a precios asequibles para obtener datos precisos. Además, puedes verificar la calidad del aire a tu alrededor con datos autorizados disponibles en línea.
3. Inversión en purificadores de aire:
Los purificadores de aire son las mejores nuevas opciones para respirar aire limpio y fresco. En estos días, las tecnologías avanzadas los hacen más convenientes y accesibles para todos. Esto puede ser una solución adecuada para purificar el aire interior. Ayuda a aumentar la concentración y disminuir las posibilidades de depresión.
4. Planificación urbana:
El desarrollo de zonas verdes puede ayudar a reducir la contaminación del aire y sus efectos negativos. Además, el uso del transporte público puede ayudar a mejorar la calidad del aire a tu alrededor. También, la conciencia pública sobre la calidad del aire que causa depresión puede ayudar a educar a las comunidades.
Conclusión
La contaminación del aire puede causar depresión, lo que requiere un reconocimiento y soluciones inmediatas. Dado que el crecimiento y la salud física dependen de nuestra salud mental. Pero diariamente, los nuevos récords de contaminación del aire aumentan los casos de depresión y otros trastornos mentales. Por lo tanto, abordar este problema es necesario para mitigar sus efectos y promover una sociedad más saludable para un mejor futuro.
