¿También enfrentas dificultades para respirar en climas fríos? Aquí está la respuesta y la solución para todos tus problemas de aire frío y asma.
El invierno es la temporada de cafés calientes y mantas acogedoras. Pero los inviernos no se limitan a los buenos momentos. Porque el aire frío y el asma causan varios problemas en la vida de todos. Los escalofríos del aire frío aumentan el nivel de contaminación invernal, ya que atrapan más contaminantes y resultan en mala calidad del aire. Además, el aire frío también provoca muchos casos alérgicos. Por lo tanto, el invierno puede ser un momento difícil para tus pulmones.
El asma es una enfermedad pulmonar crónica que afecta la función respiratoria y resulta en varios problemas. Día a día, los casos de asma están aumentando por muchas razones. El principal problema es la contaminación del aire. Porque muchos contaminantes en el aire causan inflamación en los pulmones y desencadenan el asma.
Según la OMS, el asma afectó a 262 millones de personas en 2019 a nivel mundial.
Pero no te preocupes porque aquí está la solución a la contaminación del aire para el asma. Puedes vencer fácilmente la contaminación del aire invernal y las posibilidades de asma. Aquí están las soluciones prácticas para quienes padecen asma y alergias.
Aire frío + contaminación del aire = asma y alergias
Los inviernos y la contaminación del aire son una condición grave y el principal factor es la temperatura misma. Porque muchas actividades aumentan, lo que resulta en altas emisiones, y el clima frío atrapa estos contaminantes más cerca del suelo. La inversión de temperatura es la única razón para atrapar varias partículas nocivas. Los altos niveles de contaminantes del aire a nivel del suelo conducen a una exposición prolongada a la contaminación del aire. La contaminación del aire causa asma, alergias y varias condiciones de salud. Aquí nos estamos enfocando en el asma y cómo la contaminación del aire desencadena ataques en los pacientes asmáticos.
El asma causó alrededor de 455,000 muertes en 2019 según la OMS. Según un estudio del NIH, los inviernos y las condiciones climáticas han aumentado las visitas al departamento de emergencias por asma en los hospitales en un 1.25 veces.
¿Cuáles son mis posibilidades de desarrollar asma este invierno?
Cualquiera puede enfrentar asma por varias razones, como el aire frío. Muchos factores son responsables de convertir a una persona sana en asmática. Sin embargo, la mayoría de los niños y adultos tienen un alto riesgo de desarrollar condiciones asmáticas. La condición ocurre ya que varios factores desencadenan la inflamación pulmonar. El estrechamiento de las vías respiratorias y las dificultades para respirar aumentan las posibilidades de asma.
La contaminación del aire es una de las principales razones del asma en una persona sana.
Ahora tu pregunta es: ¿cuáles son tus posibilidades de desarrollar asma este invierno?
Desarrollar asma es impredecible, ya que cualquiera puede enfrentar el problema de manera aleatoria. Además, la razón del aumento del asma es desconocida, ya que varias situaciones desencadenan la condición. Sin embargo, tus posibilidades son más altas si enfrentas alergias estacionales con frecuencia. Aquí hay algunos puntos a considerar para conocer tus posibilidades de desarrollar asma debido al aire frío:
Viviendo en áreas altamente contaminadas:
Un estudio del NIH muestra que la contaminación del aire aumenta la incidencia global de asma en niños en un 13%. La exposición prolongada a contaminantes nocivos como NO2, PM2.5, ozono, etc., puede causar inflamación en los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede aumentar tus posibilidades de desarrollar asma. El asma por contaminación del aire puede empeorar durante el invierno. Conoce la calidad del aire en tu área para comprobar tus posibilidades de enfrentar asma.
Registros de alergias previas:
El aire frío también resulta en varias alergias, ya que los casos de tos fría aumentan en invierno. Además, cualquier persona con problemas previos como rinitis u otras alergias tiene una alta probabilidad de enfrentar asma.
¿Cómo puedo protegerme de desarrollar asma o condiciones similares?
Desarrollar asma o condiciones similares depende de varios factores. Pero estas posibilidades aumentan durante el invierno. El aire frío y el asma tienen diferentes efectos en cada persona. Por ejemplo, los niños y los adultos tienen un alto riesgo de enfrentar más problemas. La mejor solución para el asma durante el invierno es encontrar una manera de manejar tus condiciones. Aquí hay algunas soluciones para la contaminación del aire en relación con el asma:
1: Para personas con asma
Las personas asmáticas deben tomar las precauciones y cuidados adecuados durante el invierno. Dado que el aire frío y el asma son rivales, pueden empeorar tu salud y llevar a problemas graves.
- Evitar el aire libre:
Intenta quedarte dentro en condiciones frías y mantente cubierto y abrigado. También, mantén tus espacios interiores libres de contaminantes nocivos. Para esto, instala purificadores de aire interiores como la mejor solución para el aire limpio.
- Verificar el índice de calidad del aire:
Revisa regularmente los niveles de AQI en tu área para saber cuál es el estado actual del aire que respiras. Intenta quedarte dentro y cubrirte en niveles altos de contaminación. También, sigue las recomendaciones de tu médico.
- Medicamentos adecuados:
Intenta seguir las sugerencias de tu médico para mantener un estilo de vida saludable y para la hidratación. No te saltes ninguna receta para tu asma. Mantén siempre tu inhalador a la mano y úsalo adecuadamente para evitar dificultades respiratorias.
2: Personas en áreas altamente contaminadas
La exposición a la contaminación del aire invernal, tanto a largo como a corto plazo, puede afectar la salud de una persona sana. Protegerse contra el aire frío y el asma es crucial, así que concéntrate en estos puntos este invierno:
- Conoce la calidad del aire:
Haz cualquier plan o decisión después de conocer la calidad del aire de tu área. Intenta usar una mascarilla N95 durante los niveles altos de contaminación al salir. Sigue las sugerencias de tu sitio web o aplicación AQI.in.
- Obtén aire fresco:
Ventila tu hogar u oficina durante la luz solar durante el día para eliminar los contaminantes interiores. Respira aire fresco y evita áreas contaminadas o consigue un purificador de aire dentro de tu casa para tener aire limpio.
- Usa métodos ecológicos:
Planta más plantas de interior o pasa de 1 a 2 horas al sol para evitar el aire frío y la contaminación.
3: Niños y personas mayores
El aire frío y el asma pueden afectar en gran medida a los niños y a las personas mayores. Requieren cuidado y atención adecuados para unos inviernos felices y saludables. Aquí hay algunos puntos a considerar:
- Protégelos de la exposición:
Mantén el aire limpio y fresco a su alrededor con purificadores de aire y mascarillas. Verifica la calidad del aire de tu área y limita su exposición al aire libre.
- Dieta saludable e hidratación:
Haz que su comida contenga más nutrientes esenciales y vitaminas para potenciar su inmunidad. Algunos superalimentos como el jengibre y la cúrcuma funcionan como antioxidantes en tu cuerpo. Además, bebe mucha agua y mantente hidratado.
- Protégete del aire frío:
El aire frío puede bloquear las vías respiratorias, así que mantener a tus bebés y abuelos abrigados puede ayudar. Usa más ropa para mantenerlos cálidos.
Vivamos tus inviernos con felicidad y salud:
El aire frío y el asma pueden ser problemas problemáticos este invierno, pero con los pasos correctos, disfruta de tus inviernos con festividades y nieve. Monitorea la calidad del aire interior y exterior para evitar la exposición a la contaminación del aire. Protege tus pulmones y respira aire limpio y fresco para una vida saludable.
