La contaminación del aire en Delhi está empeorando día a día. Solo quedan 2 meses para 2024 y los ciudadanos de Delhi verán una peor calidad del aire. Todos tienen la creencia limitada de que no pueden estar seguros con la contaminación del aire en Delhi. ¡La contaminación del aire no es nada y no va a hacer nada! Pero en realidad, la contaminación del aire es mucho más peligrosa de lo que piensas. Además, 7 millones de personas están perdiendo la vida cada año en todo el mundo debido a la contaminación del aire. No solo esto, la contaminación del aire está causando diversos problemas de salud en personas sanas cada año. Tanto la exposición a largo como a corto plazo a la contaminación del aire puede resultar en problemas como asma, enfermedades cardíacas, alergias y muchos otros problemas.
¿Crees que tener resfriados y tos frecuentes durante el invierno es común? Así que derriba tu mito aquí, porque la razón de tu gripe, tos o resfriado frecuentes no es el invierno; el principal culpable es la contaminación del aire. ¡Esta contaminación del aire puede causar condiciones peores de lo que piensas! ¡Puedes respirar aire limpio! Sí, puedes respirar el aire más limpio posible. Pero aquí está la pregunta: ¿cómo? ¿Cómo puedo respirar aire limpio en esta contaminación del aire en Delhi?
Todos tienen un mito común de que la contaminación del aire en Delhi no puede afectarnos. ¡O que no puedo hacer nada sobre la contaminación del aire! Pero en realidad, está en tus manos controlar el aire que estás respirando. ¡Aquí está lo que hacer con los altos niveles de contaminación del aire en Delhi!
¿Ahora qué haces y qué deberías hacer en las condiciones de contaminación del aire en Delhi?
La iniciativa Grap 2 está en acción en Delhi para combatir la contaminación del aire. Pero debes protegerte, debes tomar el control del aire a tu alrededor por tu salud. ¿Sabes qué problemas de salud puedes enfrentar según los niveles de AQI actuales en tu área? Problemas respiratorios, dolor de garganta, infecciones, alergias, etc., son solo el comienzo, porque la exposición prolongada puede resultar en condiciones extremas.
No hagas estas cosas durante condiciones de contaminación del aire severas:
La contaminación del aire en Delhi se vuelve severa cada año, lo que resulta en muchos problemas para cada habitante de Delhi. No todos son conscientes de cómo la contaminación de Delhi les afecta o cómo las condiciones severas pueden afectarlos. Todos deben protegerse para respirar aire limpio y vivir felices. Aquí están los puntos que no debes hacer durante la contaminación del aire:
1. Salir al aire libre con alta contaminación:
Muchos piensan que hacer ejercicio temprano en la mañana es seguro, pero en realidad, la contaminación del aire es más alta durante las horas de la mañana. Hacer ejercicio en estas horas es la peor elección para tu salud.
2. Usar mascarillas de tela o quirúrgicas:
La mascarilla actúa como una barrera entre la contaminación del aire y los pulmones. Sin embargo, usar una mascarilla de tela normal o quirúrgica no es una buena idea. Porque estas mascarillas no pueden filtrar contaminantes dañinos como PM2.5.
3. Dejar las ventanas abiertas todo el día:
La ventilación es buena para eliminar la contaminación en interiores, pero solo si la contaminación del aire exterior es baja. Abrir las ventanas durante la contaminación puede hacer que la calidad del aire en interiores sea más contaminada.
4. Usar ambientadores en interiores:
Para eliminar el olor a humo o smog del interior, generalmente tendemos a depender de los ambientadores. En realidad, estos liberan COV (compuestos orgánicos volátiles) en interiores, lo que aumenta la contaminación del aire en el interior.
5. Usar diferentes coches o conducir solo:
Al conducir solo, estás contribuyendo a aumentar la contaminación del aire. Compartir el coche o utilizar el transporte público es la mejor opción para reducir la contaminación del aire.
6. Ignorar las alertas de AQI:
No todos son conscientes del AQI. Por lo tanto, omiten comprobar el índice de calidad del aire en tiempo real a su alrededor. Esto resulta en una mayor exposición a la contaminación del aire cuando podrían protegerse.
Estas son las cosas que no debes hacer para mantenerte a salvo de la contaminación del aire en Delhi. Ahora conoce qué deberías hacer para mantenerte seguro en la contaminación del aire de Delhi.
¿Cómo mantenerse seguro en la contaminación del aire en Delhi: acciones esenciales?
Puedes estar sano y mantenerte seguro en la contaminación del aire de Delhi. Sí, muchas personas piensan que esto es una condición ambiental y que tienen que enfrentar la contaminación. Simplemente sigue algunos puntos y acciones para regalarle a tus pulmones un invierno feliz este año. Aquí están las cosas que debes hacer por la contaminación del aire en Delhi:
1. Monitorea la calidad del aire diariamente:
Utiliza AQI.in en cualquier navegador o descarga la aplicación ahora. Revisa regularmente el índice de calidad del aire de tu área todos los días. Toma la decisión correcta después de conocer los niveles actuales de AQI. Evita las visitas al aire libre durante condiciones de “Severo” o “Muy No Saludable”.
2. Quedarse en casa tanto como sea posible:
Trata de evitar actividades al aire libre o visitas durante días u horas de alta contaminación. Elige entrenamientos en interiores en lugar de salir y respirar aire contaminado.
3. Usa purificadores de aire en tu hogar u oficinas:
Hay muchos purificadores de aire avanzados disponibles para limpiar el aire interior. Trata de respirar el aire más limpio posible con los mejores purificadores de aire con filtros HEPA. Con los purificadores de aire, puedes reducir la contaminación interior y respirar aire limpio. Fresh Air Machine podría ser tu solución única, ya que cubre un área grande y es mucho mejor que los purificadores de aire ordinarios.
4. Usa mascarillas N95 para la contaminación al aire libre:
Siempre cúbrete al salir con una mascarilla N95 para la contaminación. Estas mascarillas filtran eficazmente partículas dañinas como PM2.5 y PM10. Usa una mascarilla N95 para la contaminación para crear una barrera entre el aire que respiras y bloquear todos los contaminantes en el aire.
5. Verifica los contaminantes a tu alrededor:
Conviértete en más consciente de la calidad del aire a tu alrededor, ya sea interior o exterior. Los niveles de calidad del aire interior pueden ser más altos a veces. Esto se debe a que actividades como cocinar, productos de limpieza, etc., liberan varios gases dañinos en el interior. Para ello, invierte en monitores de calidad del aire portátiles o monitores de calidad del aire interior.
6. Mantente hidratado y come alimentos ricos en antioxidantes:
Siempre trata de mantenerte hidratado bebiendo mucha agua y consumiendo alimentos con un alto contenido de agua. La exposición a la contaminación del aire a menudo conduce a la inflamación, por lo que mantenerse hidratado puede ayudar a reducir la inflamación. Además, trata de comer muchos alimentos ricos en antioxidantes, como verduras, nueces, etc. Estos ayudarán a mejorar tu salud.
7. Ventila en el momento adecuado:
La ventilación es importante para obtener aire limpio en el interior. Pero confirma si estás obteniendo aire limpio o más contaminación en el interior. Verifica la calidad del aire y abre las ventanas solo para ventilar cuando los niveles de contaminación exterior sean bajos.
8. Planta plantas de interior o crea un jardín en la azotea:
Puedes cultivar plantas de interior que funcionan como purificadores de aire naturales. Algunas plantas como el lirio de la paz, la planta serpiente, la hiedra inglesa y muchas más. O puedes crear jardines en la azotea para aire limpio y hogares hermosos.
9. Apoya las iniciativas del gobierno:
Por favor, trata de ayudar al gobierno siguiendo sus políticas y planes de acción para reducir la contaminación del aire en Delhi. Además, sé más consciente de los impactos de la contaminación del aire y cómo participar en la reducción de la contaminación del aire a tu alrededor.
10. Haz que tu coche esté libre de contaminación:
Los filtros de coche son la mejor solución para atrapar contaminantes externos antes de que entren en tu coche. Estos filtros filtran eficazmente contaminantes dañinos como PM2.5 y PM10 y proporcionan aire limpio dentro de tu coche durante cada viaje.
A través de estos pasos, puedes mantenerte seguro de la contaminación del aire en Delhi. Cada residente debe seguir estas recomendaciones y prohibiciones para evitar problemas de salud relacionados con la contaminación del aire. Recuerda, ¡tu pequeña acción puede sumar a largo plazo para un aire limpio y una mejor respiración! Verifica el AQI ahora a tu alrededor para protegerte de condiciones extremas.
