La contaminación del aire se ha convertido en una gran preocupación en todo el país. Cada día, hay una serie de noticias que muestran los efectos de la contaminación del aire en la salud humana de diferentes maneras. Antes de proporcionarte consejos saludables para protegerte de la contaminación del aire, primero entendamos los efectos a corto y largo plazo en la salud.
Efectos a corto plazo de la contaminación del aire:
La contaminación del aire puede afectar a cualquiera. El efecto inmediato de respirar aire contaminado es irritación en los ojos, la nariz, la garganta e incluso los pulmones. Esto puede hacer que una persona se sienta de mal humor y cansada. La persona expuesta al nivel de contaminación también es propensa a alergias e infecciones que son de naturaleza comunicable.
Efectos a largo plazo de la contaminación del aire:
Estar expuesto a altos niveles de contaminación del aire puede resultar en varias enfermedades crónicas, especialmente en niños y personas mayores. Fallo cardíaco, pulmonar, renal son algunas enfermedades crónicas que están directamente atribuidas a la respiración de aire contaminado.
Consejos para Protegerte de la Contaminación del Aire:
- Siempre es recomendable mantener las puertas y ventanas cerradas durante los días de alta contaminación.
- Si hay humo alrededor del área donde vives, cierra la ventana e instala un purificador de aire.
- Invierte en una pantalla de malla para ventanas que funcionará como un filtro ideal. Esto ayuda a atrapar partículas de polvo y polen, así como a los insectos fuera de tu casa.
- Puedes visitar un parque o jardín que tenga muchos árboles y plantas.
- Tomar descansos regulares en la zona contaminada es una buena opción para mantenerse alejado de contaminantes peligrosos.
- Puedes agregar más plantas purificadoras de aire en tu interior.
- Introduce plantas como el lirio de la paz, crisantemo, potos dorado e hiedra inglesa para un ambiente de aire limpio.
- Dado que los ácaros y el moho se reproducen en la humedad, intenta mantener el nivel de humedad entre el 30 y el 50% en tu espacio de vida interior.
- Utiliza el transporte público, anda en bicicleta o camina tanto como sea posible para reducir las emisiones de carbono en nuestro entorno.
- Asegúrate de reemplazar los filtros de aire de tu sistema de aire acondicionado, filtro de cabina del coche, etc., para eliminar los alérgenos que contaminan el aire que respiras.
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