Rencontrez-vous également des difficultés respiratoires par temps froid ? Voici la réponse et la solution à tous vos problèmes d’air froid et d’asthme.
L’hiver est le moment des cafés chauds et des couvertures douillettes. Mais l’hiver n’est pas limité aux bons moments. En effet, l’air froid et l’asthme causent divers problèmes dans la vie de tout le monde. Les frissons de l’air froid augmentent le niveau de pollution hivernale car il piège plus de polluants et entraîne une mauvaise qualité de l’air. De plus, l’air froid entraîne également de nombreux cas d’allergies. Ainsi, l’hiver peut être une période difficile pour vos poumons.
L’asthme est une maladie pulmonaire chronique qui affecte la fonction respiratoire et entraîne divers problèmes. Les cas d’asthme augmentent jour après jour pour de nombreuses raisons. Le principal problème est la pollution de l’air. En effet, de nombreux polluants dans l’air provoquent une inflammation des poumons et déclenchent l’asthme.
Selon l’OMS, l’asthme a touché 262 millions de personnes dans le monde en 2019.
Mais ne vous inquiétez pas, car voici la solution à la pollution de l’air pour l’asthme. Vous pouvez facilement combattre la pollution de l’air hivernale et les risques d’asthme. Voici des solutions pratiques pour les personnes souffrant d’asthme et d’allergies.
Air froid + pollution de l’air = asthme et allergies
L’hiver et la pollution de l’air sont des conditions graves, et le principal facteur est la température elle-même. En effet, de nombreuses activités augmentent, ce qui entraîne de fortes émissions, et le temps froid piège ces polluants plus près du sol. L’inversion de température est la seule raison qui piège diverses particules nocives. Les niveaux élevés de polluants atmosphériques au niveau du sol entraînent une exposition prolongée à la pollution de l’air. La pollution de l’air cause l’asthme, les allergies et diverses conditions de santé. Ici, nous nous concentrons sur l’asthme et sur la manière dont la pollution de l’air déclenche des patients asthmatiques et des crises.
L’asthme a causé environ 455 000 décès en 2019 selon l’OMS. Selon une étude des NIH, les hivers et les conditions météorologiques ont augmenté les visites aux urgences pour asthme dans les hôpitaux de 1,25 fois.
Quelles sont mes chances de développer de l’asthme cet hiver ?
Tout le monde peut être confronté à l’asthme pour diverses raisons, comme l’air froid. De nombreux facteurs sont responsables de rendre une personne en bonne santé asthmatique. Cependant, la plupart des enfants et des adultes présentent un risque élevé de développer des conditions d’asthme. La condition survient lorsque divers facteurs déclenchent l’inflammation des poumons. Le rétrécissement des voies respiratoires et les difficultés respiratoires augmentent les chances d’asthme.
La pollution de l’air est l’une des principales raisons de l’asthme chez une personne en bonne santé.
Maintenant votre question est : quelles sont vos chances de développer de l’asthme cet hiver ?
Développer de l’asthme est imprévisible, car n’importe qui peut faire face à ce problème de manière aléatoire. De plus, la raison de l’augmentation de l’asthme est inconnue car diverses situations déclenchent la condition. Cependant, vos chances sont plus élevées si vous faites souvent face à des allergies saisonnières. Voici quelques points à considérer pour connaître vos chances de développer de l’asthme en raison de l’air froid :
Vivre dans des zones hautement polluées :
Une étude des NIH montre que la pollution de l’air augmente l’incidence mondiale de l’asthme chez les enfants de 13 %. Une exposition prolongée à des polluants nocifs comme le NO2, le PM2,5, l’ozone, etc., peut provoquer une inflammation des poumons et des voies respiratoires. Cela peut augmenter votre chance de développer de l’asthme. L’asthme lié à la pollution de l’air peut s’aggraver pendant l’hiver. Connaître la qualité de l’air de votre région pour vérifier vos chances de faire face à l’asthme.
Antécédents allergiques précédents :
L’air froid entraîne également plusieurs allergies, car les cas de toux froide augmentent en hiver. De plus, toute personne ayant des problèmes antérieurs comme la rhinite ou d’autres allergies a un risque élevé de faire face à l’asthme.
Comment puis-je me protéger de développer de l’asthme ou des conditions similaires ?
Développer de l’asthme ou des conditions similaires dépend de divers facteurs. Mais ces chances augmentent pendant l’hiver. L’air froid et l’asthme ont des effets différents sur tout le monde. Par exemple, les enfants et les adultes courent un risque élevé de rencontrer davantage de problèmes. La meilleure solution pour l’asthme pendant l’hiver est une manière de gérer vos conditions. Voici quelques solutions à la pollution de l’air pour l’asthme :
1 : Pour les personnes asthmatiques
Les personnes asthmatiques doivent prendre des précautions et des soins appropriés pendant l’hiver. En effet, l’air froid et l’asthme sont des rivaux, ils peuvent aggraver votre santé et entraîner des problèmes graves.
- Évitez l’extérieur :
Essayez de rester à l’intérieur par temps froid et de vous couvrir et de vous garder au chaud. De plus, gardez vos espaces intérieurs exempts de polluants nocifs. Pour cela, installez des purificateurs d’air intérieurs comme la meilleure solution pour un air pur.
- Vérifiez l’indice de qualité de l’air :
Vérifiez régulièrement les niveaux de AQI de votre région pour savoir quel est l’état actuel de l’air que vous respirez ! Essayez de rester à l’intérieur et de vous couvrir par des niveaux de pollution élevés. Suivez également les conseils de votre médecin.
- Médicament approprié :
Essayez de suivre les suggestions de votre médecin pour adopter un mode de vie sain et pour vous hydrater. Ne manquez aucune prescription pour votre asthme. Gardez toujours votre inhalateur à portée de main et utilisez-le correctement pour éviter les difficultés respiratoires.
2 : Personnes vivant dans des zones hautement polluées
L’exposition à la pollution de l’air hivernal, à la fois à long et à court terme, peut affecter la santé d’une personne en bonne santé. Se protéger contre l’air froid et l’asthme est crucial, alors concentrez-vous sur ces points cet hiver :
- Connaître la qualité de l’air :
Établissez un plan ou une décision après avoir connu la qualité de l’air de votre région. Essayez d’utiliser un masque N95 lorsque les niveaux de pollution sont élevés. Suivez les recommandations de votre site ou application AQI.in.
- Obtenez de l’air frais :
Ventilez votre maison ou votre bureau pendant la journée pour éliminer les polluants intérieurs. Respirez de l’air frais et évitez les zones polluées ou procurez-vous un purificateur d’air pour avoir un air propre chez vous.
- Utilisez des méthodes écologiques :
Plantez davantage de plantes d’intérieur ou passez 1 à 2 heures à l’extérieur lorsque le soleil brille pour éviter l’air froid et la pollution.
3 : Enfants et personnes âgées
L’air froid et l’asthme peuvent affecter fortement les enfants et les personnes âgées. Ils nécessitent des soins et une attention appropriés pour passer un hiver heureux et en bonne santé. Voici quelques points à considérer :
- Protégez-les de l’exposition :
Gardez l’air autour d’eux propre et frais avec des purificateurs d’air et des masques. Vérifiez la qualité de l’air de votre région et limitez leur exposition extérieure.
- Régime alimentaire sain et hydratation :
Rendez leur alimentation riche en nutriments essentiels et en vitamines pour renforcer leur immunité. Certains super-aliments comme le gingembre et le curcuma agissent comme des antioxydants dans le corps. Accompagnez cela d’une consommation suffisante d’eau pour rester hydraté.
- Protégez-les de l’air froid :
L’air froid peut obstruer les voies respiratoires ; garder vos bébés et grands-parents au chaud peut aider. Utilisez plusieurs vêtements pour les maintenir au chaud.
Vivons des hivers heureux et sains :
L’air froid et l’asthme peuvent poser des problèmes cet hiver, mais avec les bonnes mesures, profitez de vos hivers avec des festivités et de la neige. Surveillez la qualité de l’air intérieur et extérieur pour éviter l’exposition à la pollution. Protégez vos poumons et respirez un air propre et frais pour une vie saine.
