जानिए वायु प्रदूषण से खुद को बचाने के लिए हेल्दी टिप्स

वायु प्रदूषण देश भर में एक प्रमुख चिंता बन गया है। प्रतिदिन, विभिन्न तरीकों से मानव स्वास्थ्य पर वायु प्रदूषण के प्रभाव दिखाने वाली समाचारों की संख्या होती है। हम पहले आपको वायु प्रदूषण से स्वयं को सुरक्षित रखने के लिए स्वस्थ युक्तियाँ प्रदान करेंगे। हम पहले यह समझेंगे कि छोटे और लंबे समय तक वायु प्रदूषण के क्या प्रभाव हैं।

वायु प्रदूषण के छोटे समय के प्रभाव:

वायु प्रदूषण किसी को भी प्रभावित कर सकता है। प्रदूषित हवा को साँस लेने का तत्काल प्रभाव आंखों, नाक, गले और यहाँ तक कि फेफड़ों में चिढ़ापन होता है। यह एक व्यक्ति को चिड़चिड़ा और थका हुआ महसूस करा सकता है। प्रदूषण स्तर के लिए उद्घाटन होने वाले व्यक्ति को भी संचारिक स्वाभाविक एलर्जी और संक्रामक संक्रमण का शिकार होने का खतरा होता है।

वायु प्रदूषण के लंबे समय तक के प्रभाव:

उच्च स्तर के वायु प्रदूषण का सामना करना विभिन्न लंबे समय तक के विभिन्न अनुकूल रोगों का परिणाम भी दे सकता है – विशेष रूप से बच्चों और बड़ों में। हृदय, फेफड़े, गुर्दे की असफलता कुछ ऐसे लंबे समय तक के बीमारियां हैं जो प्रदूषित हवा को साँस लेने से सीधे संबंधित होती हैं।

वायु प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखने के लिए टिप्स:

हमेशा सलाह दी जाती है कि उच्च प्रदूषण दिनों में दरवाजे और खिड़कियों को बंद रखें।
अगर आपके रहने के क्षेत्र में धुआं है, तो खिड़की बंद करें और एक हवा शोधक स्थापित करें।
एक खिड़की में जाल स्क्रीन का उपयोग करें जो एक आदर्श फ़िल्टर के रूप में कार्य करेगा। यह घर के बाहर की धूल के कणों और पराग परागों को फंसाने में मदद करता है, साथ ही कीटों को भी।
आप एक पार्क या बगीचे में जा सकते हैं जहां बहुत सारे पेड़-पौधे हैं।
प्रदूषित क्षेत्र से नियमित विश्राम लेना एक अच्छा विकल्प है, जिससे आप खतरनाक प्रदूषकों से दूर रह सकते हैं।
आप अपने गृह सजावट में और अधिक इंडोर हवा शुद्धिकरण पौधों को जोड़ सकते हैं।
एक साफ हवा वातावरण के लिए शांति लिली, फूलदार चंद्रमला, सोने की पोथोस, और इंग्लिश आइवी जैसे पौधे शामिल करें।
क्योंकि धूल माइट्स और कीटाणु गीलाई में पलते हैं, अपने इंडोर रहने वाले जीवन अंतराल में 30-50% की आर्द्रता स्तर बनाए रखने का प्रयास करें।
अपने पर्यावरण में कार्बन अपशिष्ट कम करने के लिए सार्वजनिक परिवहन, साइकिल या पैदल चलने का अधिक संभव हो जितना संभव हो।
आपके एयर कंडीशनिंग सिस्टम, कार कैबिन फ़िल्टर आदि के वायु फ़िल्टर को प्रतिस्थापित करने के लिए सुनिश्चित करें, ताकि आप जिस हवा को साँस लेते हैं, उसमें धूल रहती है।