अस्थमा क्या है?
अस्थमा, जिसे ब्रोन्कियल अस्थमा के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रतिवर्ती स्थिति है जिसमें वायुमार्ग में सूजन और संकुचन होता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। वायुमार्ग के कसने से सांस की तकलीफ और घरघराहट की आवाज आती है। अस्थमा से पीड़ित लोग देख सकते हैं कि कभी-कभी वे एक सामान्य स्वस्थ इंसान की तरह ठीक से सांस ले रहे होते हैं, लेकिन कभी-कभी उन्हें सांस की गंभीर कमी और घबराहट महसूस होगी। ऐसा तब होता है जब उनका अस्थमा ट्रिगर हो जाता है और वायुमार्ग सिकुड़ जाता है और छोटा हो जाता है। वायु प्रदूषण, एलर्जी, संक्रमण, फफूंदी, पराग आदि अस्थमा से पीड़ित लोगों के वायुमार्ग में सूजन के सबसे आम कारण हैं। इन सभी कारणों से वायु की गुणवत्ता खराब होती है। तो हम कह सकते हैं कि खराब हवा अस्थमा को प्रभावित करती है।
पबमेड की ग्लोबल बर्डन ऑफ अस्थमा रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 300 मिलियन लोग अस्थमा से पीड़ित हैं, और इसकी व्यापकता प्रति दशक 50% तक बढ़ रही है।
आइए इस बारे में विस्तार से पढ़ें।
– अस्थमा अटैक क्या है?
जब उपर्युक्त कारणों में से किसी के कारण अस्थमा शुरू हो जाता है, तो व्यक्ति को सांस की तकलीफ, उच्च हृदय गति और पसीना महसूस होगा। चूंकि वह ठीक से सांस नहीं ले पा रहा है, इसलिए उसके शरीर के महत्वपूर्ण अंगों जैसे फेफड़े, मस्तिष्क आदि के माध्यम से पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाएगी। इससे उसकी स्थिति और गंभीर हो जाएगी और उसे डॉक्टर के पास जाना पड़ सकता है। अस्थमा का यह अचानक शुरू होना और रोगी की स्थिति का बिगड़ना अस्थमा अटैक कहलाता है। अस्थमा के दौरे के दौरान अस्थमा के लक्षण बेकाबू हो जाते हैं।
दमा के लक्षण
अस्थमा एक गंभीर सांस लेने की स्थिति है जो आपको दिन-प्रतिदिन के सामान्य कार्य करने से रोक सकती है। अस्थमा के रोगियों में देखे जाने वाले कुछ सामान्य लक्षण हैं:
- सीने में जकड़न या सीने में दर्द
- सांस की अत्यधिक तकलीफ
- सांस लेते समय घरघराहट
- खांसी या घरघराहट के हमले
- सांस फूलने के कारण नींद न आना
- छाती पर दबाव महसूस होना
यदि आपको अस्थमा है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप इन सभी लक्षणों का अनुभव करेंगे। अस्थमा के दौरे के दौरान आपको इनमें से केवल एक या कुछ लक्षण और विभिन्न लक्षणों का एक संयोजन हो सकता है। अस्थमा का कोई इलाज नहीं है लेकिन अपने आस-पास की हवा की गुणवत्ता जैसे ट्रिगर्स को खत्म करके अस्थमा को नियंत्रित किया जा सकता है।
अस्थमा के प्रति अधिक संवेदनशील कौन है?
किसी को भी, किसी भी उम्र में, अस्थमा हो सकता है। जो लोग तंबाकू के धुएं के संपर्क में आते हैं, चाहे वह सेकेंड हैंड स्मोक हो या थर्ड-हैंड स्मोक, उन्हें अस्थमा होने की आशंका अधिक होती है। किसी विशेष क्षेत्र की वायु गुणवत्ता उस क्षेत्र के निवासियों को प्रभावित करती है। खराब वायु गुणवत्ता अस्थमा को प्रभावित करती है, लोगों की स्थिति और खराब कर सकती है और सांस लेने की अन्य समस्याओं को बढ़ा सकती है।
अस्थमा के मुख्य ट्रिगर और उनसे कैसे बचें
कुछ भी जो अस्थमा को बढ़ाता है उसे अस्थमा ट्रिगर माना जाता है। वायुमार्ग की मांसपेशियां सिकुड़ती या सिकुड़ती हैं, और अतिरिक्त बलगम का उत्पादन होता है। नतीजतन, यह वायुमार्ग को संकीर्ण कर सकता है और सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकता है। अस्थमा ट्रिगर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में उतार-चढ़ाव करता है और समय के साथ बदल सकता है। अस्थमा के दौरे से बचने और अस्थमा को नियंत्रण में रखने के लिए इन कारणों से बचें और इन्हें खत्म करें। अस्थमा कई कारणों से शुरू हो सकता है। ये निम्नलिखित हैं:
वायु गुणवत्ता - यह प्रमुख अस्थमा ट्रिगर्स में से एक है। अस्थमा एक असंक्रमणीय रोग है जो सामान्य सर्दी की तरह हवा के माध्यम से अलग-अलग लोगों में स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है। लेकिन हवा में कई ट्रिगर होते हैं, जो दमा के रोगियों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। पराग, तंबाकू का धुआं, या मजबूत रसायन और गंध सभी को हवा के माध्यम से ले जाया जाता है। इसलिए, अस्थमा के रोगी की स्थिति को निर्धारित करने में हवा की गुणवत्ता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। खराब हवा अस्थमा को प्रभावित करती है।
1. बाहरी वायु प्रदूषण-
बाहर की हवा के बिगड़ने से भी अस्थमा की समस्या हो सकती है। खराब वायु प्रदूषण से अस्थमा का दौरा भी पड़ सकता है। फैक्ट्री उत्सर्जन, खुले में कचरा जलाने, ऑटोमोबाइल उत्सर्जन, जंगल की आग, और कई अन्य कारणों से वायु की गुणवत्ता में गिरावट को वायु प्रदूषण कहा जाता है। यदि आप अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति हैं और बाहर उच्च प्रदूषण है;
- कम से कम बहार जाये।
- बाहर व्यायाम न करें।
- यदि आप बाहर कदम रख रहे हैं, तो अपनी दवाएं और प्रदूषण रोधी मास्क अपने साथ अवश्य रखें।
2. मोल्ड और फफूंदी-
उच्च आर्द्रता वाले स्थानों में मोल्ड विकसित हो सकता है। यह घर के अंदर और बाहर दोनों जगह पाया जा सकता है। अगर आपको अस्थमा है तो मोल्ड सांस लेने में समस्या पैदा कर सकता है। मोल्ड आपके अस्थमा को तब भी ट्रिगर कर सकता है, जब आपको इससे एलर्जी न हो। जब वसंत और गिरावट में बाहरी मोल्ड का स्तर अधिक होता है, तो बाहरी मोल्ड से एलर्जी के परिणामस्वरूप अक्सर अस्थमा के गंभीर एपिसोड होते हैं और अधिक दवा की आवश्यकता होती है।
यदि आपको बाहरी फफूंदों से एलर्जी है, तो इन समयों में अपने अस्थमा को प्रबंधित करने के लिए एक योजना बनाएं।
3. पराग-
इसके स्रोत पेड़-पौधे, घास-फूस हैं। यह वसंत, ग्रीष्म और पतझड़ में खिलता है। अस्थमा के बिगड़ने को पराग के संपर्क से जोड़ा जा सकता है।
- इन समयों के दौरान, निर्देशानुसार अपनी दवाएं लेने से आपके अस्थमा को नियंत्रण में रखने और अस्थमा के हमलों को रोकने में मदद मिल सकती है।
4. इनडोर वायु प्रदूषण और नाक में जलन-
जलन पैदा करने वालों में धुआं, तीखी गंध और PM2.5, CO, CO2 आदि सहित इनडोर वायु प्रदूषक शामिल हैं। ये अड़चनें संवेदनशील वायुमार्ग में एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती हैं।
- धूम्रपान, एरोसोल और तेज गंध से दूर रहें।
- एक कमरे में पर्याप्त वेंटिलेशन होना चाहिए यदि यह इन परेशानियों के अधीन है।
5. वायरस के कारण होने वाली सर्दी-
वायरस-आधारित सर्दी अक्सर अस्थमा ट्रिगर होती है। ठंडे वायरस के परिणामस्वरूप वायुमार्ग के अंदर सूजन खराब हो सकती है। सर्दी और पतझड़ ऐसे मौसम हैं जब ठंड लगने की सबसे अधिक संभावना होती है।
इसे रोकने में सहायता के लिए अपने हाथों को बार-बार धोएं।
6. पशु एलर्जी और पालतू जानवरों की रूसी-
अस्थमा से पीड़ित लोग अक्सर पालतू जानवरों से ट्रिगर का अनुभव करते हैं। सबसे अच्छा सुझाव यह है कि अगर आपको उनसे एलर्जी है तो पालतू जानवर रखने से बचें। यदि आपके पास कोई पालतू जानवर है और उससे एलर्जी है, तो जानवर को जितना हो सके अपने से दूर रखें।
- बेडरूम में पालतू जानवरों की अनुमति नहीं होनी चाहिए।
- घर में पालतू जानवर की लगातार यात्राओं को सीमित करें।
7. धूल के जीवाणु-
चादरें, कालीन और कपड़े से लिपटे फर्नीचर, सभी में धूल के कण हो सकते हैं।
- सप्ताह में एक बार बिस्तर को धोकर गर्म ड्रायर में सुखाएं।
- अगर आपको डस्ट माइट से एलर्जी है, तो गद्दे को डस्ट माइट प्रोटेक्टर से ढक दें।
8. शारीरिक गतिविधि-
बाहर काम करने या जोरदार व्यायाम करने से भारी सांस लेने और अस्थमा के दौरे पड़ सकते हैं।
- अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं और कौन से नहीं।
- गतिविधि से पहले वार्म-अप और कूल-डाउन।
9. मौसम-
जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, मौसम की भिन्नता अस्थमा के हमलों की शुरुआत में योगदान कर सकती है।
- अस्थमा से दूर रहने और उससे बचने से अस्थमा नियंत्रण में सहायता मिलती है और इसके परिणामस्वरूप कम दवा का उपयोग हो सकता है।
खराब वायु गुणवत्ता अस्थमा को कैसे प्रभावित करती है?
अंदर और बाहर हवा की गुणवत्ता अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। यह पर्यावरणीय जोखिम से लेकर तंबाकू के संपर्क में कार के निकास जैसी चीजों तक हो सकता है। ओजोन को आमतौर पर स्मॉग और कण प्रदूषण के रूप में जाना जाता है, जिसे PM2.5 (2.5 माइक्रोन और उससे कम आकार वाले कण) और PM10 (PM2.5 से थोड़ा बड़ा लेकिन मानव बाल से 5 गुना छोटा) के रूप में जाना जाता है, कुछ अधिक सामान्य ट्रिगर हैं।
जब आप बाहर जाते हैं तो अस्थमा के ट्रिगर से बचने के लिए, आप वायु गुणवत्ता सूचकांक या AQI के रूप में जाने जाने वाले वायु गुणवत्ता पूर्वानुमानों का उपयोग करके यह अनुमान लगा सकते हैं कि बाहर की स्थिति क्या है। आप इनडोर ट्रिगर प्रदूषकों की भी निगरानी कर सकते हैं और इन प्रदूषकों को नियंत्रित करने और उनसे बचने के लिए मॉनिटर किए गए डेटा का उपयोग कर सकते हैं।
वायु प्रदूषक और खराब वायु स्वस्थ व्यक्तियों को प्रभावित करते हैं, लेकिन वायु प्रदूषण के कारण खराब वायु गुणवत्ता सांस की बीमारी और अस्थमा से पीड़ित लोगों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। वे अस्थमा को खराब कर सकते हैं और अस्थमा ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं।
यह बच्चों को कैसे प्रभावित करता है?
बच्चों को अस्थमा होने की अधिक संभावना होती है, खासकर अगर उनके परिवार में अस्थमा का इतिहास रहा हो। यह भारत में बच्चों में नंबर एक पुरानी बीमारी है और 10 में से लगभग 1 बच्चे को अस्थमा है। ग्लोबल अस्थमा रिपोर्ट 2018 के अनुसार, 1.31 बिलियन आबादी वाले भारत में, लगभग 6% बच्चों और 2% वयस्कों को अस्थमा है। अस्थमा अपने छोटे वायुमार्ग के कारण वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक गंभीर रूप से प्रभावित करता है। अस्थमा से पीड़ित बच्चों में घरघराहट, खाँसी, सीने में जकड़न और साँस लेने में कठिनाई आम है, खासकर सुबह और रात में। बच्चों के आपातकालीन कक्ष में आने, अस्पताल में ठहरने और स्कूल के कई दिनों तक छूटे रहने का सबसे आम कारण अस्थमा है।
अस्थमा से पीड़ित बच्चों में 5 साल की कम उम्र में लक्षण दिखने शुरू हो सकते हैं। उनके फेफड़े विकसित हो रहे हैं जो किसी भी लक्षण, रोकथाम के तरीकों की पहचान करना और बढ़ते फेफड़ों को नुकसान से बचाने के लिए अस्थमा का अच्छी तरह से इलाज करना आवश्यक बनाता है।
कैसे पता करें कि आपको अस्थमा है या नहीं?
सांस की कई बीमारियां और बीमारियां घरघराहट और सांस लेने में परेशानी का कारण बन सकती हैं। नतीजतन, आपको यह निर्धारित करने के लिए चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए कि क्या आपके लक्षण अस्थमा, एलर्जी की प्रतिक्रिया या किसी अन्य समस्या के कारण हैं।
खराब वायु गुणवत्ता बार-बार डॉक्टर के दौरे के बराबर होती है
स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में खराब हवा श्वसन विकारों और अस्थमा से पीड़ित लोगों को अधिक गंभीर रूप से प्रभावित करती है। इसलिए, वे अधिक गंभीर स्वास्थ्य प्रभावों का अनुभव करते हैं। खराब वायु गुणवत्ता के कारण सांस लेने में कठिनाई और घरघराहट हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप बार-बार ईआर और डॉक्टर के पास जाना पड़ सकता है।
सहायता कब प्राप्त करें?
आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करने और तत्काल चिकित्सा सहायता और तत्काल देखभाल प्राप्त करने की आवश्यकता है:
- जब आप गंभीर सांस लेने में कठिनाई, सांस की तकलीफ, या घरघराहट का अनुभव करते हैं, और वे आपकी वर्तमान दवा का जवाब नहीं दे रहे हैं।
- चूंकि आपके वायुमार्ग संकुचित हैं, सांस लेने में मुश्किल होती है और अगर कुछ ट्रिगर्स के संपर्क में आते हैं, तो आपकी स्थिति खराब हो सकती है।
- जब सांस लेते समय आपके सीने में तनाव या खिंचाव हो।
- जब आपको अस्थमा के नए या अधिक लक्षण हों।
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