Você sabia que a poluição do ar não causa apenas problemas nos pulmões e no coração, mas também pode afetar sua saúde mental? Isso mesmo, a exposição prolongada ou breve à poluição do ar pode causar vários problemas psicológicos. A poluição do ar pode levar à depressão, ansiedade, tristeza e até mesmo a condições extremas. A depressão afeta significativamente pessoas de todas as idades.
A depressão é uma preocupação que afeta a vida de muitas pessoas. Além disso, a poluição do ar é uma preocupação crescente em todo o mundo, causando muitas mortes. A poluição do ar inclui várias substâncias nocivas, como PM (partículas), dióxido de nitrogênio (NO2), dióxido de enxofre (SO2), monóxido de carbono (CO) e ozônio (O3). O principal vilão é o poluente PM2.5, que pode entrar na corrente sanguínea. Como resultado, ele interfere na função normal e causa inflamação, danificando muitos órgãos.
Relatórios diversos indicam que pessoas respirando em áreas altamente poluídas apresentam funções cerebrais reduzidas. Isso aumenta o risco de desenvolver ansiedade e depressão. Este blog explora como a poluição do ar pode levar à depressão e outros estados psicológicos. Além disso, você aprenderá como lidar com os problemas de poluição do ar e depressão.
Como a poluição do ar causa depressão?
A poluição do ar não afeta apenas a saúde do coração e dos pulmões; estudos mostram que também está relacionada à saúde mental. Diferentes poluentes são emitidos de várias fontes, como emissões de veículos, atividades industriais e combustão de combustíveis fósseis. Mas como esses poluentes causam depressão? Aqui está a resposta!
A poluição do ar, especialmente PM2.5, pode entrar facilmente na corrente sanguínea e alcançar outros órgãos. Assim, afeta a capacidade do sangue de transportar oxigênio para o cérebro. Consequentemente, isso pode comprometer a função cerebral e causar muitos problemas. A inflamação resultante da falta de oxigênio no cérebro pode desencadear várias condições. Isso afeta a capacidade de tomar decisões durante qualquer atividade. Portanto, causa muitos problemas de concentração para estudantes e trabalhadores.
Aqui estão as maneiras como a poluição do ar causa depressão:
1. Inflamação e estresse no cérebro:
A exposição ao PM2.5 pode reduzir o fornecimento de oxigênio ao cérebro. Como resultado, isso causa inchaço e danos ao cérebro. A alta inflamação e o estresse oxidativo no cérebro podem danificar as células nervosas. Isso aumenta o risco de depressão.
2. Desequilíbrio químico:
Os poluentes do ar podem interferir nas reações químicas do corpo. Substâncias químicas cerebrais, como serotonina e dopamina, que regulam o humor, podem ser afetadas por diferentes poluentes do ar. Um estudo publicado no Journal of Affective Disorders destaca a relação entre poluição do ar e depressão. Ele mostra que a exposição a altos níveis de dióxido de nitrogênio (NO2) pode afetar os níveis de serotonina, desencadeando sintomas de depressão.
3. Resposta ao estresse:
A exposição aos poluentes do ar pode desregular o sistema de resposta ao estresse do corpo. Altos níveis de PM2.5 e PM10 aumentam os níveis de cortisol no corpo. Quando o cortisol aumenta no corpo, os hormônios do estresse aumentam, podendo causar depressão.
Quem está em risco de depressão devido à poluição do ar?
1. Crianças e adolescentes:
O cérebro em desenvolvimento de crianças e adolescentes é altamente sensível. Portanto, a exposição a altos níveis de poluição do ar pode afetar o desenvolvimento cerebral. Consequentemente, eles têm um risco maior de desenvolver depressão e ansiedade.
2. Idosos:
À medida que envelhecem, os adultos enfrentam vários problemas de saúde ou estão em maior risco de desenvolver condições de saúde. Além disso, a poluição do ar pode agravar condições de saúde existentes e causar outros problemas. Portanto, a exposição à poluição do ar pode causar depressão nos idosos.
3. Comunidades de baixa renda:
Essas comunidades muitas vezes enfrentam altos níveis de poluição por várias razões. A população desses países também contribui com menos recursos. Portanto, isso resulta em agravamento dos problemas de poluição do ar e saúde mental.
8,7% dos indivíduos com renda abaixo do nível de pobreza relatam sofrer de sofrimento psicológico grave.
Fonte: ADAA</cite >
Como mitigar os efeitos da poluição do ar
A poluição do ar pode causar estados mentais vulneráveis, por isso são necessários planos e estratégias de mitigação. Eles são os seguintes:
1. Políticas:
Padrões de qualidade do ar e aplicação rigorosa pelo governo podem ajudar a melhorar a qualidade do ar. Isso inclui direcionar emissões de fontes industriais e de veículos. Políticas e diretrizes de várias autoridades podem ser incluídas para combater a poluição do ar.
2. Monitoramento da qualidade do ar:
Individualmente, você pode verificar a poluição do ar ao seu redor ou nas proximidades. Verificar a qualidade do ar ajuda a tomar decisões corretas. Para isso, você pode usar monitores de qualidade do ar acessíveis que fornecem dados precisos. Além disso, você pode utilizar dados autorizados disponíveis online para verificar a qualidade do ar.
3. Investir em purificadores de ar:
Os purificadores de ar são a melhor opção moderna para respirar ar limpo e fresco. Hoje em dia, a tecnologia avançada torna-os mais amigáveis e convenientes. Eles podem ser uma solução adequada para purificar o ar interno. Isso ajuda a melhorar a concentração e a reduzir a possibilidade de depressão.
4. Planejamento urbano:
O desenvolvimento de espaços verdes ajuda a reduzir a poluição do ar e seus efeitos adversos. Junto com isso, optar por transporte público ajuda a melhorar a qualidade do ar ao redor. Além disso, a conscientização dos cidadãos sobre a qualidade do ar pode desencadear depressão e educar a comunidade.
Conclusão
A poluição do ar pode causar depressão, que requer reconhecimento e soluções imediatas. O crescimento e a saúde física dependem de nossa saúde mental. No entanto, os novos registros de poluição do ar estão aumentando diariamente, e os casos de depressão e outros problemas de saúde mental estão aumentando. Portanto, abordar o problema é necessário para mitigar os impactos e promover uma sociedade saudável para um futuro melhor.
