Você também enfrenta dificuldades respiratórias em climas frios? Aqui está a resposta e a solução para todos os seus problemas com ar frio e asma.
O inverno é a época dos cafés quentes e cobertores aconchegantes. Mas os invernos não se limitam apenas aos bons momentos. O ar frio e a asma causam vários problemas na vida de todos. O frio aumenta o nível de poluição no inverno, pois aprisiona mais poluentes, resultando em má qualidade do ar. Além disso, o ar frio também provoca muitos casos alérgicos. Assim, o inverno pode ser um período difícil para os seus pulmões.
A asma é uma doença pulmonar crônica que afeta a função respiratória e resulta em vários problemas. Dia após dia, os casos de asma estão aumentando por muitas razões. O principal problema é a poluição do ar. Muitos poluentes no ar causam inflamação nos pulmões e desencadeiam a asma.
Segundo a OMS, a asma afetou 262 milhões de pessoas em todo o mundo em 2019.
Mas não se preocupe, pois aqui está a solução para a poluição do ar para a asma. Você pode facilmente combater a poluição do ar no inverno e as chances de asma. Aqui estão as soluções práticas para os que sofrem de asma e alergias.
Ar frio + poluição do ar = asma e alergias
Os invernos e a poluição do ar são uma condição séria e o principal fator é a própria temperatura. Muitas atividades aumentam, resultando em altas emissões, e o clima frio aprisiona esses poluentes mais próximos ao solo. A inversão de temperatura é a única razão para o aprisionamento de várias partículas nocivas. Altos níveis de poluentes atmosféricos no nível do solo levam à exposição prolongada à poluição do ar. A poluição do ar causa asma, alergias e várias condições de saúde. Aqui, estamos focando na asma e como a poluição do ar desencadeia pacientes asmáticos e crises.
A asma causou cerca de 455.000 mortes em 2019, segundo a OMS. De acordo com um estudo do NIH, as condições climáticas no inverno aumentaram em 1,25 vezes as visitas aos departamentos de emergência por asma nos hospitais.
Quais são as minhas chances de desenvolver asma neste inverno?
Qualquer um pode enfrentar asma por várias razões, como o ar frio. Muitos fatores são responsáveis por tornar uma pessoa saudável asmática. No entanto, a maioria das crianças e adultos tem alto risco de desenvolver condições asmáticas. A condição ocorre à medida que vários fatores desencadeiam a inflamação pulmonar. O estreitamento das vias aéreas e as dificuldades respiratórias aumentam as chances de asma.
A poluição do ar é uma das principais razões para a asma em uma pessoa saudável.
Agora sua pergunta é: quais são suas chances de desenvolver asma neste inverno?
Desenvolver asma é imprevisível, pois qualquer um pode enfrentar o problema aleatoriamente. Além disso, a razão do aumento da asma é desconhecida, pois várias situações desencadeiam a condição. No entanto, suas chances são maiores se você frequentemente enfrenta alergias sazonais. Aqui estão alguns pontos a serem considerados para saber suas chances de desenvolver asma devido ao ar frio:
Viver em áreas altamente poluídas:
Um estudo do NIH mostra que a poluição do ar aumenta a incidência global de asma em crianças em 13%. A exposição prolongada a poluentes nocivos como NO2, PM2.5, ozônio, etc., pode causar inflamação nos pulmões e nas vias aéreas. Isso pode aumentar suas chances de desenvolver asma. A asma causada pela poluição do ar pode piorar durante o inverno. Conheça a qualidade do ar da sua área para verificar suas chances de enfrentar asma.
Registros de alergia anteriores:
O ar frio também resulta em várias alergias, pois os casos de tosse fria aumentam no inverno. Além disso, qualquer pessoa com problemas anteriores como rinite ou outras alergias tem alta probabilidade de enfrentar asma.
Como posso me proteger de desenvolver asma ou condições semelhantes?
Desenvolver asma ou condições semelhantes depende de vários fatores. Mas essas chances aumentam durante o inverno. O ar frio e a asma têm efeitos diferentes em cada pessoa. Por exemplo, crianças e adultos correm alto risco de enfrentar mais problemas. A melhor solução para a asma durante o inverno é encontrar uma forma de gerenciar suas condições. Aqui estão algumas soluções para a poluição do ar para a asma:
1: Para pessoas com asma
Pessoas asmáticas devem tomar precauções e cuidados adequados durante o inverno. Como o ar frio e a asma são rivais, eles podem agravar sua saúde e levar a problemas graves.
- Evite o exterior:
Tente ficar dentro de casa em condições frias e mantenha-se coberto e aquecido. Além disso, mantenha seus espaços internos livres de poluentes nocivos. Para isso, instale purificadores de ar internos como a melhor solução para ar limpo.
- Verifique o índice de qualidade do ar:
Verifique regularmente os níveis de AQI da sua área para saber qual é o estado atual do ar que você está respirando! Tente ficar dentro de casa e se cobrir em níveis elevados de poluição. Além disso, siga as orientações do seu médico.
- Medicação adequada:
Tente seguir as sugestões do seu médico para ter um estilo de vida saudável e se manter hidratado. Não perca nenhuma prescrição para sua asma. Mantenha seu inalador sempre à mão e use-o corretamente para evitar dificuldades respiratórias.
2: Pessoas em áreas altamente poluídas
A exposição prolongada e de curto prazo à poluição do ar no inverno pode afetar a saúde de uma pessoa saudável. Proteger-se contra o ar frio e a asma é crucial, então concentre-se nestes pontos neste inverno:
- Conheça a qualidade do seu ar:
Faça qualquer plano ou decisão após conhecer a qualidade do ar da sua área. Tente usar uma máscara N95 durante altos níveis de poluição ao sair. Siga as sugestões do seu site ou aplicativo AQI.in.
- Obtenha ar fresco:
Ventile sua casa ou escritório durante a luz do sol, durante o dia, para remover poluentes internos. Respire ar fresco e evite áreas poluídas ou adquira um purificador de ar para dentro de sua casa para um ar limpo.
- Use métodos ecológicos:
Plante mais plantas internas ou passe de 1 a 2 horas ao sol para evitar ar frio e poluição.
3: Crianças e idosos
O ar frio e a asma podem afetar significativamente crianças e idosos. Eles requerem cuidados e atenção adequados para invernos felizes e saudáveis. Aqui estão alguns pontos a serem considerados:
- Proteja-os da exposição:
Mantenha o ar limpo e fresco ao redor deles com purificadores de ar e máscaras. Verifique a qualidade do ar da sua área e limite a exposição deles ao ar livre.
- Alimentação saudável e hidratação:
Faça com que a alimentação deles contenha mais nutrientes essenciais e vitaminas para aumentar a imunidade. Alguns superalimentos como gengibre e cúrcuma funcionam como antioxidantes em seu corpo. Além disso, beba bastante água e mantenha-se hidratado.
- Proteção contra o ar frio:
O ar frio pode obstruir as vias respiratórias, portanto, manter seus bebês e avós aquecidos pode ajudar. Use mais roupas para agasalhá-los.
Vamos viver seus invernos feliz e saudavelmente:
O ar frio e a asma podem ser problemas problemáticos neste inverno, mas com as medidas certas, aproveite seus invernos com festividades e neve. Monitore sua qualidade do ar interna e externa para evitar a exposição à poluição do ar. Proteja seus pulmões e respire ar limpo e fresco para uma vida saudável.
