Вы также сталкиваетесь с трудностями дыхания в холодную погоду? Вот ответ и решение всех ваших проблем с холодным воздухом и астмой.
Зима — это время горячего кофе и уютных одеял. Но зимы не ограничиваются только хорошими моментами. Холодный воздух и астма вызывают различные проблемы в жизни каждого. Пронизывающий холод увеличивает уровень зимнего загрязнения, так как удерживает больше загрязняющих веществ и приводит к плохому качеству воздуха. Более того, холодный воздух также приводит к множеству аллергических случаев. Таким образом, зима может быть трудным временем для ваших легких.
Астма — это хроническое заболевание легких, которое влияет на функции дыхания и приводит к различным проблемам. С каждым днем количество случаев астмы увеличивается по многим причинам. Главной проблемой является загрязнение воздуха. Поскольку многие загрязнители в воздухе вызывают воспаление в легких и провоцируют астму.
Согласно данным ВОЗ, в 2019 году астма затронула 262 миллиона человек по всему миру.
Но не беспокойтесь, потому что вот решение проблемы загрязнения воздуха для астмы. Вы можете легко справиться с зимним загрязнением воздуха и шансами на развитие астмы. Вот практические решения для страдающих от астмы и аллергий.
Холодный воздух + загрязнение воздуха = астма и аллергия
Зимы и загрязнение воздуха — это серьезная проблема, и основным фактором является сама температура. Поскольку множество деятельностей увеличиваются, это приводит к высоким выбросам, а холодная погода удерживает эти загрязнители ближе к земле. Инверсия температуры — единственная причина, по которой удерживаются различные вредные частицы. Высокие уровни загрязняющих веществ в воздухе на уровне земли приводят к длительному воздействию загрязнения воздуха. Загрязнение воздуха вызывает астму, аллергии и различные заболевания. Здесь мы сосредотачиваемся на астме и том, как загрязнение воздуха провоцирует астматиков и приступы.
По данным ВОЗ, в 2019 году астма унесла около 455 000 жизней. Согласно исследованию NIH, зимние и погодные условия увеличили количество посещений экстренных отделений больниц из-за астмы на 1,25 раза.
Каковы мои шансы на развитие астмы этой зимой?
Каждый может столкнуться с астмой по различным причинам, таким как холодный воздух. Многие факторы ответственны за то, чтобы здоровый человек стал астматиком. Однако у большинства детей и взрослых высокий риск развития астматических заболеваний. Это происходит, когда различные факторы вызывают воспаление легких. Сужение дыхательных путей и трудности с дыханием увеличивают шансы на развитие астмы.
Загрязнение воздуха — одна из основных причин астмы у здоровых людей.
Теперь ваш вопрос — каковы ваши шансы на развитие астмы этой зимой?
Развитие астмы непредсказуемо, так как любой может случайно столкнуться с этой проблемой. Более того, причина увеличения случаев астмы неизвестна, так как различные ситуации провоцируют это состояние. Тем не менее, ваши шансы выше, если вы часто сталкиваетесь с сезонными аллергиями. Вот несколько моментов, которые следует учитывать, чтобы узнать о своих шансах на развитие астмы из-за холодного воздуха:
Проживание в сильно загрязненных районах:
Исследование NIH показывает, что загрязнение воздуха увеличивает глобальную заболеваемость астмой у детей на 13%. Долгосрочное воздействие вредных загрязнителей, таких как NO2, PM2.5, озон и др., может вызвать воспаление легких и дыхательных путей. Это может увеличить ваши шансы на развитие астмы. Астма, вызванная загрязнением воздуха, может ухудшаться зимой. Знайте качество воздуха в своей области, чтобы проверить свои шансы на развитие астмы.
Предыдущие аллергические заболевания:
Холодный воздух также вызывает различные аллергии, так как случаи холодного кашля возрастают зимой. Более того, любой человек с предыдущими проблемами, такими как ринит или другие аллергии, имеет высокий шанс столкнуться с астмой.
Как я могу защитить себя от развития астмы или подобных заболеваний?
Развитие астмы или аналогичных заболеваний зависит от различных факторов. Но эти шансы увеличиваются зимой. Холодный воздух и астма имеют различные эффекты на всех. Например, дети и взрослые находятся под высоким риском столкнуться с большими проблемами. Лучшее решение для астмы зимой — это способ управления вашим состоянием. Вот некоторые решения по загрязнению воздуха для астмы:
1: Для людей с астмой
Люди с астмой должны принимать правильные меры предосторожности и забот иться о своем здоровье зимой. Так как холодный воздух и астма — это соперники, они могут ухудшить ваше здоровье и привести к серьезным проблемам.
- Избегайте улицы:
Постарайтесь оставаться внутри в холодных условиях и держите себя в тепле и защищенности. Также держите свои внутренние помещения свободными от вредных загрязнителей. Для этого установите воздушные фильтры для помещений как наилучшее решение для чистого воздуха.
- Проверяйте индекс качества воздуха:
Регулярно проверяйте уровни AQI в вашем районе, чтобы знать текущее состояние воздуха, которым вы дышите! Постарайтесь оставаться внутри и защищать себя при высоком уровне загрязнения. Также следуйте рекомендациям вашего врача.
- Правильное лечение:
Попробуйте следовать рекомендациям вашего врача о ведении здорового образа жизни и гидратации. Не пропускайте никакие назначения для вашей астмы. Всегда держите ингалятор под рукой и используйте его правильно, чтобы избежать затруднений с дыханием.
2: Люди в сильно загрязненных районах
Долгосрочное и краткосрочное воздействие зимней загрязненности воздуха может повлиять на здоровье здорового человека. Защита себя от холодного воздуха и астмы крайне важна, поэтому сосредоточьтесь на этих пунктах этой зимой:
- Знайте качество вашего воздуха:
Принимайте любые решения после того, как узнаете качество воздуха в вашей области. Старайтесь использовать маску N95 при высоком уровне загрязнения, когда выходите на улицу. Следуйте рекомендациям с вашего сайта или приложения AQI.in.
- Дышите свежим воздухом:
Проветривайте свой дом или офис при солнечном свете, чтобы удалить внутренние загрязнители. Дышите свежим воздухом и избегайте загрязненных районов или приобретите очиститель воздуха для вашего дома, чтобы обеспечить чистоту воздуха.
- Используйте экологически чистые методы:
Сажайте больше комнатных растений или проводите 1-2 часа на солнце, чтобы избежать холодного воздуха и загрязнения.
3: Дети и пожилые люди
Холодный воздух и астма могут значительно повлиять на детей и пожилых людей. Им требуется должный уход и внимание для счастья и здоровья в зимний период. Вот несколько пунктов, которые стоит учесть:
- Защитите их от воздействия:
Поддерживайте воздух чистым и свежим вокруг них с помощью очистителей воздуха и масок. Проверьте качество воздуха в вашей области и ограничьте их время на улице.
- Здоровое питание и гидратация:
Сделайте их пищу более насыщенной необходимыми питательными веществами и витаминами для повышения иммунитета. Некоторые суперфуды, такие как имбирь и куркума, действуют как антиоксиданты в вашем организме. Также пейте много воды и поддерживайте водный баланс.
- Защита от холодного воздуха:
Холодный воздух может блокировать дыхательные пути, поэтому держите ваших детей и бабушек и дедушек в тепле. Используйте больше одежды для слоями, чтобы поддерживать их тепло.
Давайте проведем зиму счастливо и здорово:
Холодный воздух и астма могут стать проблемой этой зимой, но с правильными мерами вы сможете наслаждаться зимними праздниками и снегом. Следите за качеством воздуха в помещении и на улице, чтобы избежать воздействия загрязнения. Защищайте свои легкие и дышите чистым и свежим воздухом для здоровой жизни.
